第十一周《饮食健康》班会教案

活动目的：1. 一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食。

　　         2.让学生知道偏食、挑食对身体的危害。

活动形式：主题班会

　　活动准备： 时钟、录音机、录音带、挂图。

　　活动时间： 1课时

　　活动过程：

　 （一）、激趣导入

　　 听配乐录音《吃饭也要有规律》

　 （二）、明理部分

　　 老师：引导学生回答，汽车跑要汽油，你们儿童要长高长大要什么?

　　 学生：要吃饭，要吃饱，吃好才能长大。

　　 老师：对。(板书课题：一日三餐要吃好)刚才听录音主要讲什么?

　　 学生：吃饭要有规律。

　　 我们要养成定时定量的习惯，不要暴饮暴食。

　　 (出示挂图，让学生观察，启发，讲解图意，例：图里有什么?是吃什么饭的时候?分别让3～4个学生回答，然后老师归纳，并解释什么叫暴饮暴食。)

　　 老师：一般早饭上午7时左右进食，午饭中午12时左右进食，晚饭下午7时左右进食。

　　 暴饮暴食应是指喜欢食的食物就拼命吃，一次连续食过多过快，影响胃肠的消化和吸收，还会引起胃痛、腹泻，影响健康。

　　（三）、 导行部分

学生：练习 分别请一个同学做动作，另一个同学猜动作的含义。

　 1、时钟指6时30分起床、伸腰、刷牙、洗脸后，做弯腰、侧腰等体育动作。时针拨到7时，坐下做吃饭动作，后背书包上学。(早饭7时左右进食)

　　2、背书包回家，洗手坐下，做吃饭动作，时钟拨到12时。与上午7时相隔几小时?(午饭中午12时，相隔5小时)

　　3、背书包回家，洗手、坐下，做吃饭动作，时钟拨到6时，与中午12时相隔几小时，(晚饭下午6时，相隔6个小时)

　　4、3～4瓶可口可乐、炸薯条、肯德鸡的字画动作快吃，后打隔，摸着腹部，痛苦表情，(暴饮暴食，胃痛。)

　　老师：刚才8位同学表演很精彩，这些表演告诉我们什么道理?

　　学生：(教师指着黑板板书(一)，学生齐读2次。)

　  饮食不能偏食和挑食

　 老师：因为各种食品所含的营养成份不同，有些含脂肪多，有些含蛋白质多，有的含淀粉多，还有其他微量元素，如铁、钙、锌等。要从各种食品中获取。挑食和偏食，就会使一些人体需要的营养过剩，而一些人体需要的营养又得不到补充，会导致营养不良，影响身体健康。所以我们的膳食中食物种类必须丰富多样，合理搭配。

　　你们早餐吃什么?(请5～6个同学讲，相同的不要重复；归纳后出示彩色字条。)

　　星期一：面包、牛奶。

　　星期二：肉饱、煮鸡蛋、花生粥。

　　星期三：肠粉、肉丸、粥。

　　星期四：咸薄饼、煮鸡蛋、豆浆。

　　星期五：瘦肉、青菜、面条。

　　总之要有干有稀，要好吃。午餐、晚餐也要变换着花样吃，不要吃单一食品。

    （四）、拓展部分

　　 1、日常生活你喜欢吃什么?不喜欢吃什么?对不对?

　　 2、一日吃多少餐?在什么时候吃?(各请2～3个同学回答)

　　 3、听配乐录音《吃饭也要有规律》

　

 

（五）、班主任小结

同学们：这节课我们学了一日三餐要吃好。我们懂得道理了，要记住三餐要定时定量，食品种类要丰富多样，合理搭配，不要偏食和挑食，不要暴饮暴食，你记住了吗?(把(一)、(二)、再念一遍)附：配乐录音“吃饭也要有规律”