活动目的：
1.通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。
2．让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。
3．通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。
活动形式：学生交流讨论
活动准备：课件
活动时间：一课时
活动过程：
（1）激趣导入
出示两个小故事
1）在兔子、乌鸦和夜莺很小的时候，就把它们关进笼子。它们长大后，外表上看起来发育正常。然而，把它们放出笼子后：兔子刚跑几步就倒下死去，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下，夜莺唱了几句就死去。实验者对它们进行解剖分析，发现兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂。
2）将几名20-30岁健康男子分成两组，要求第一组成员在20天内一直躺着，不许起坐、站立；第二组除了躺着，每天需在专门器械上锻炼4次。20天实验结束后，第一组成员头昏眼花、四肢无力、心慌气短、肌肉酸痛、食欲差；第二组仍有一定活动能力，身体反应也没第一组那样剧烈。
师：这两组实验你知道了什么？他们为什么会这样？
由此引出本次课题我运动我健康。
（2）明理部分
1）师：运动有哪些好处？同学之间相互交流汇报。
师：那不运动会有什么坏处呢？学生汇报。
2）出示课件毛泽东、周恩来等名人热爱运动的小故事。
3）师：运动也不能盲目运动需要找到正确的锻炼方式。
出示课件介绍古人的锻炼方式五禽戏、八段锦、太极拳等。
师：作为学生的我们可以选择那些运动方式呢？
师：平时你们都参加哪些体育活动呢？参加体育运动不仅可以培养自己的运动爱好，还可以弥补性格缺陷哦！那如何根据自己的性格来选择运动项目呢？先来听一个故事吧！（出示课件）
晴晴是个优柔寡断的小朋友，做选择时总是犹豫不决。
我们可以建议她选择哪些锻炼项目呢？
长期锻炼乒乓球和羽毛球，可以增强她的果断性和反应能力。
师小结；根据自己的爱好和身体状况，选择恰当的锻炼方式，我们才能身心健康。
师：运动前，要热身；运动完，要继续做缓和运动。穿着合身的运动服，佩戴适当的保护装备，依照正确的方法进行锻炼。避免运动损伤。
（3）导行部分
师：我们运动时更要学会科学安全的运动。我们一起来做个科学锻炼知识问答吧!
在任何地方运动的效果都一样。(x)
锻炼身体的时间安排在早晨最好(x)
呼吸方法正确，运动量越大越好。(x)
防止伤害事故发生，避免在大风、大雪天锻炼。(√)
每个人能承受的运动强度都差不多。(x)
师：运动前，要热身；运动完，要继续做缓和运动。穿着合身的运动服，佩戴适当的保护装备，依照正确的方法进行锻炼。运动时和运动后都要喝适量的水。运动要量力而为，若感到不适应立即停下休息。生病时不要进行体育锻炼。避免运动损伤。
（4）拓展部分
师：我们运动也不一定非要去户外，宅在家里也可以运动。同学们说一说宅在家里能做哪些运动呢？
生：眼保健操、原地慢跑、跳绳、仰卧起坐、高抬腿等。
师：我们知道了这么多运动的方法，也知道了运动的好处，让我们的生命因运动而精彩，你能做到吗？
（5）班主任小结
我运动，我健康，我快乐”，生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以，我们不能马虎地对待我们的开始，那么，就动起来吧，在运动中建筑出一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因运动而精彩！
