2025-2026下六年级心理健康教育计划_6数余峰

2025-2026学年度下学期

心

理

健

康

教

案

六年级

安陆市实验小学

集体备课教案

（主备人：李媛）

课题

9、不完美也是一种美

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1. 客观地对待残缺和不完美的事件和人物，让同情心和责任心得到体现。
2. 树立积极的自我观念，欣然地接受残缺和不完美的事件和人物，正确评价自己和他人。
3. 培养学生的同情心和责任感。提高客观地评价自己和他人的能力。

【教学重点】树立积极的自我观念。

【教学难点】提高客观地评价自己和他人的能力。

【课前准备】教学准备：刘伟故事或视频。

【课前预学】

【教学过程】

【导学】

1.    播放刘伟用脚弹钢琴的视频片段，提问：“没有双臂的刘伟，为什么能登上舞台实现梦想？他的‘不完美’与‘美’在哪里？
2.    引导学生分享课前预学中记录的自身“不完美”，引出课题“不完美也是一种美”，激发学生探索兴趣。

【共学】

1.    案例探究：教师讲述李月在残奥会上的精彩故事，组织学生小组讨论“李月的不完美是什么？她如何用行动创造美？”，鼓励学生结合自身预学事例补充分享。
2.    体验活动：开展“手背写字”游戏，学生手背在身后写一个3划以上的字，完成后分享写字感受。教师引导学生感悟“世界上没有绝对完美，不完美是常态，坚强的意志更可贵”。
3.    深度交流：朗读相关文章后，小组讨论“如何用平等眼光看待他人的不完美？面对不完美，我们能做些什么？”，汇总讨论结果。

【展学】

1.    小组代表分享“手背写字”的感受与感悟，结合案例谈谈对“不完美也是一种美”的理解。
2.    展示小组讨论成果，分享对待他人不完美的具体做法，如“不嘲笑、主动提供帮助”等。
3.    学生自愿分享课前了解的“接纳不完美”的人物故事，阐述从中获得的启发。

【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

写下自己的一个“不完美”，并列出3个接纳它的理由。

能力提升

给一位“不完美”的人（可以是名人、身边人或自己）写一段话，表达理解与鼓励。

【延学】

1.    课后查阅张海迪的完整故事，结合自身实际，写一篇短文《我的“不完美”与成长》。
2.    生活中主动关注身边有“不完美”的人，用实际行动给予尊重与帮助，记录自己的行动与感受。

集体备课教案

（主备人：徐洁）

课题

10、应对考试有信心

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1.    正确看待考试的意义，将考试视为提升学习成绩的新起点，缓解考试焦虑。
2.    初步掌握情绪调控的基本方法，能在考试前后调节自身紧张情绪。
3.    学习实用的考试技巧，提高应试技能，增强考试信心。

【教学重点】正确认识考试价值，掌握基础考试技巧与情绪调控方法。

【教学难点】灵活运用情绪调控方法，在实际考试场景中保持良好心态。

【课前准备】

1.    教师：制作多媒体课件，包含考试相关故事、情景剧剧本；录制家长对考试和分数的看法录音；准备独木桥、绳子、石头等活动道具。
2.    学生：分组准备小品《成绩单》；预习考试常见技巧相关资料。

【课前预学】

1.    记录自己面对考试时的常见情绪（如紧张、焦虑、自信等）及产生原因。
2.    询问家长对自己考试的期望，思考如何平衡自身与家长的期待。

【教学过程】

【导学】

1.    播放小凡因考试焦虑而发挥失常的故事课件，提问：“小凡的情绪对考试有帮助吗？你是否有过类似的考试情绪？”
2.    引导学生分享课前预学中记录的考试情绪，引出课题“应对考试有信心”，激发学生解决问题的需求。

【共学】

1.    体验活动：开展“平地过独木桥”游戏，先让学生轻松走过，再告知“这代表重要考试”让学生再次走过，对比两次体验感受，讨论“情绪对行为的影响”。
2.    情景探究：欣赏小品《成绩单》，听家长录音，分组讨论“情景剧里哪些做法合理？家长的期待背后是什么？”，引导学生理解考试的意义与家长的用心。
3.    技巧分享：教师讲解考试技巧（如审题方法、时间分配、检查要点），学生分组交流自己的应试小妙招，汇总后全班共享。【展学】

1. 小组展示“平地过独木桥”的体验感悟，分享情绪对考试的影响。
2. 分组表演改编后的《成绩单》情景剧，展示正确应对考试结果与家长沟通的方式。
3. 学生代表分享汇总的考试技巧与情绪调控方法，教师补充点评。

【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

列出3个自己面对考试时的紧张场景，对应写下1种调控情绪的方法。

能力提升

制定一份“我的考试准备清单”，包含考前复习、心态调节、考试技巧等方面的具体内容。

【延学】

1.    实践情绪调控方法（如视觉放松法），每天花5分钟练习，记录自己的心态变化。
2.    与家长沟通自己的考试准备清单，听取家长建议，共同调整对考试的期待。

集体备课教案

（主备人：秦桂林）

课题

11、絮絮叨叨满是情

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1. 学会站在父母角度看待问题，理解父母唠叨背后的关爱
2. 感受父母养育的不易与良苦用心，深化对亲情的认知。
3. 掌握积极应对父母唠叨的方法，改善亲子沟通方式。

【教学重点】理解父母唠叨的本质是关爱，认识到理解是改善亲子关系的关键。

【教学难点】将对父母的理解转化为实际行动，灵活运用应对唠叨的方法，主动改善亲子关系。

【课前准备】

1. 教师：制作多媒体课件；录制本班学生家长唠叨的视频；准备白纸、红纸、记号笔；准备歌曲《父亲》《鲁冰花》。
2. 学生：完成“父母唠叨小调查”，记录父母常唠叨的事情及自己的感受；预习与亲子沟通相关的小技巧。

【课前预学】

1. 回忆一次印象最深的父母唠叨场景，记录当时的心情与想法。
2. 思考：“父母为什么会对自己唠叨？”尝试列出2-3个可能的原因。

【教学过程】

【导学】

1. 开展小调查：“你的父母喜欢唠叨吗？他们常唠叨哪些事？”鼓励学生畅所欲言。
2. 播放家长唠叨的视频，提问：“视频中的场景是否似曾相识？你当时的心情和视频里的同学一样吗？”引出课题“絮絮叨叨满是情”。

【共学】

1. 话题交流：学生分享课前记录的唠叨场景与心情，小组讨论“父母唠叨的原因”，教师引导学生从父母的关爱角度分析。
2. 情景体验：开展“时空穿越”活动，学生分组扮演“30年后的父母”，演绎对孩子的唠叨，体验父母的角色与心态，回忆父母关爱自己的点滴。
3. 方法探究：以“头脑风暴”形式，小组讨论“如何积极应对父母唠叨”，将好点子记录在红纸中，汇总后全班交流。

【展学】

1.    小组展示“时空穿越”情景剧，分享扮演父母后的感悟。
2.    展示各小组应对唠叨的好方法，全班投票选出“最实用的3个技巧”。
3.    学生自愿分享自己对父母唠叨的新认知，表达对父母的理解与感谢。

【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

给父母写一封信，感谢他们的关爱，同时坦诚表达自己面对唠叨时的感受与想法。

能力提升

制定一份“亲子沟通计划”，包含主动与父母交流的频率、话题及应对唠叨的具体做法。

【延学】

1. 将写给父母的信交给他们，与父母进行一次真诚的沟通，记录沟通结果与感受。
2. 按照“亲子沟通计划”实践1周，观察亲子关系的变化，调整沟通方式。

集体备课教案

（主备人：陈蔚林）

课题

12、感谢有你

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1. 培养感恩心理，懂得尊重他人，对他人的帮助常怀感激之心。
2. 学会用感恩的眼光看待身边的人和事，构筑健全人格，激发爱的情感。
3. 主动践行感恩行动，做力所能及的事，以积极态度面对学习与生活。

【教学重点】引导学生用感恩的心态看待身边的人和事，深化感恩意识。

【教学难点】将感恩意识转化为持续的感恩行动，养成感恩的品质。

【课前准备】

1. 教师：制作多媒体课件；准备手语歌《感恩的心》视频及背后的故事；准备《上天堂的路》《罗斯福家失窃》两则小故事；准备感恩测试题。
2. 学生：准备纸笔；预习《感恩的心》歌词；回忆生活中帮助过自己的人及具体事例。

【课前预学】

1. 列出生命中对自己最重要的5个人，记录他们为自己做过的1件难忘的事。

思考：“如果没有他们的帮助，自己会是什么样子？”

【教学过程】

【导学】

1. 展示教材中的四幅图，提问：“这些图片让你想到了谁？他们为你做过什么？”鼓励学生积极发言。
2. 播放手语歌《感恩的心》，引导学生跟随学唱，提问：“歌词中哪一句最打动你？为什么？”引出课题“感谢有你”。

【共学】

1. 故事分享：教师讲述《感恩的心》背后的故事，补充《上天堂的路》《罗斯福家失窃》两则小故事，小组讨论“这些故事让你对感恩有了怎样的理解？”
2. 真情表达：学生以“感谢有你”开头，给课前列出的5个人各写一句话，分享自己的心情与感受，说说打算为他们做些什么。
3. 认知深化：教师引导学生明确“感恩是一种态度、一种品质，无论得失都应常怀感恩之心”，鼓励学生主动发现身边的善意。【展学】

1.    学生自愿朗读自己写的感恩话语，分享背后的故事与感受。
2.    小组代表分享对感恩的理解，结合生活实例说明自己将如何践行感恩行动。
3.    完成感恩测试题，学生自愿分享测试结果，交流自己在感恩方面的不足与改进方向。

【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

选择一个自己想感谢的人，为他做一件力所能及的事（如写感谢信、主动帮忙等），记录过程与对方的反应。

能力提升

制定“感恩行动清单”，列出未来1个月内要完成的3-5件感恩小事，明确完成时间与方式。

【延学】

1. 坚持践行“感恩行动清单”，定期与同学或家人分享自己的感恩经历与收获。
2. 带动身边人一起参与感恩行动，如和同学互相帮助、为家人分担家务等，营造感恩的氛围。

集体备课教案

（主备人：王本礼）

课题

13、放松心情

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1. 认识到放松是生活应持有的态度，能缓解紧张情绪、松弛神经。
2. 学会释放紧张情绪，理解松弛之道的重要性。
3. 体验放松的感觉，掌握至少2种自我放松的要领与技巧，并能在生活中运用。

【教学重点】理解放松的意义，学会释放紧张情绪，掌握基础放松方法。

【教学难点】熟练运用放松技巧，在面对紧张场景时能快速调整心态，实现自我放松。

【课前准备】

1. 教师：制作多媒体课件；准备针、线若干；准备放松轻音乐；准备“羿射不中”的故事素材。
2. 学生：准备纸笔；回忆自己平时感到紧张的场景；预习1-2种简单的放松方法。

【课前预学】

1. 记录自己最近一次感到紧张的事件、当时的身体反应（如手心出汗、心跳加速等）及应对方式。
2. 思考：“如果能更好地放松，当时的结果可能会有什么不同？”

【教学过程】

【导学】

1. 教师讲解教材中观察岛的图片，引导学生观察紧张情绪导致的后果，提问：“你有过类似的紧张经历吗？紧张时会有什么感受？”
2. 引出课题“放松心情”，说明掌握放松技巧对学习和生活的重要性。

【共学】

1. 体验活动：开展“穿针引线”比赛，学生分小组合作，在规定时间内完成穿针任务，结束后分享紧张与放松状态下的不同感受。
2. 案例分析：解读“心情处方”中的情景故事，小组讨论“故事中的人物为什么会紧张？如何帮助他放松？”，分享不同场景下的放松思路。
3. 技巧学习：教师讲解并示范放松方法（如深呼吸放松法、肌肉放松法），学生跟随练习，同桌之间互相指导、纠正动作。

【展学】

1. 学生分享“穿针引线”的体验，对比紧张与放松时的表现差异。
2. 小组代表分享“心情处方”的讨论结果，展示针对不同紧张场景的放松方案。
3. 学生自愿展示自己掌握的放松技巧，讲解操作要领与适用场景，教师点评指导。

【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

针对自己课前记录的紧张事件，选择一种放松技巧进行练习，记录练习后的感受与效果。

能力提升

制作“放松心情手册”，画出2种放松技巧的步骤图，标注适用场景与注意事项。

【延学】

1.    每天坚持10分钟放松练习，记录自己的心态变化与学习、生活状态的关联。
2.    当遇到新的紧张场景时，主动运用所学放松技巧，事后反思效果并调整方法。

集体备课教案

（主备人：张婉丽）

课题

14、胜不骄 败不馁

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1. 努力做到“胜不骄、败不馁”，在困难和挫折面前保持乐观情绪。
2. 理解“失败是成功之母”的道理，遇到困难与挫折时不气馁、不放弃。
3. 学会从失败中总结经验，提取有效信息，为未来的成功奠定基础。

【教学重点】理解“失败是成功之母”的内涵，培养面对困难与挫折的乐观心态。

【教学难点】掌握从失败中总结经验的方法，将挫折转化为成长的动力。

【课前准备】

1. 教师：制作多媒体课件；准备《邓亚萍的故事》《卧薪尝胆》故事素材；准备“考试考砸了”情景剧剧本。
2. 学生：收集有关“胜不骄，败不馁”的名言；查找古今中外或身边从失败走向成功的例子；预习挫折应对相关知识。

【课前预学】

1. 回忆自己一次成功或失败的经历，记录当时的心情、做法及结果。
2. 思考：“成功后如何避免骄傲？失败后怎样才能重新振作？”

【教学过程】

【导学】

1.    教师讲述《邓亚萍的故事》，提问：“邓亚萍在成功后是如何做的？从她身上你学到了什么？”
2.    引导学生分享课前记录的成功或失败经历，引出课题“胜不骄 败不馁”。

【共学】

1. 故事探究：讲述《卧薪尝胆》的故事，小组讨论“勾践为什么能成功？这个故事给了我们什么启示？”，引导学生理解“败不馁”的重要性。
2. 情景分析：播放情景剧“考试考砸了”，分组讨论“剧中人物的做法有哪些合理之处？哪些需要改进？如果是你，会怎么做？”
3. 方法总结：学生分享收集的名言与成功案例，教师引导总结“胜不骄”的做法（如保持谦逊、设定新目标）与“败不馁”的技巧（如分析原因、总结经验）。

【展学】

1. 小组展示对《卧薪尝胆》故事的感悟，结合案例说明“失败是成功之母”的道理。
2. 分组表演改编后的“考试考砸了”情景剧，展示正确应对成功与失败的方式。
3. 学生分享自己从失败中总结经验的方法，或分享收集的名言对自己的启发。

【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

针对自己课前记录的失败经历，写出3条从中总结的经验教训，及未来的改进计划。

能力提升

撰写一篇短文《面对成功与失败》，结合名言、案例及自身经历，阐述如何做到“胜不骄 败不馁”。

【延学】

1. 将收集的“胜不骄，败不馁”名言制作成书签，随时提醒自己保持良好心态。
2. 遇到新的成功或失败时，运用课堂所学方法应对，记录自己的成长与变化。

集体备课教案

（主备人：徐远）

课题

15、珍惜同学情

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1. 学会尊重、真诚、友爱、谦让，体会集体生活的乐趣，增强班级凝聚力，感受校园生活的温暖。
2. 培养欣赏他人、感恩他人的品质，深化对同学情的认知
3. 懂得珍惜小学阶段的同学情谊，主动维护良好的同学关系。【教学重点】重温小学六年的学习生活，感受同学之间的深厚友谊与校园温暖。

【教学难点】将对同学情的珍惜转化为实际行动，学会和睦相处，在毕业前用心维护同学关系。

【课前准备】

1.教师：制作多媒体课件；准备歌曲《同座的你》《友谊地久天长》；准备毕业留言簿、卡片。

2. 学生：为班内几位同学“画像”，记录其外貌、个性特点；查找关于同学情的小诗；准备毕业祝福话语。

【课前预学】

1. 回忆小学六年中与同学之间的难忘故事（如互助、分享、共同成长等），记录下来。
2. 思考：“即将毕业，你想对身边的同学说些什么？想为同学做些什么？”

【教学过程】

【导学】

1. 教师展示全班集体照，提问：“看到这张照片，你想到了哪些和同学有关的人和事？”引导学生畅所欲言。
2. 教师总结：“六年同窗，情谊深厚，毕业在即，让我们一起珍惜这份珍贵的同学情”，引出课题“珍惜同学情”。

【共学】

1. 互动游戏：开展“看谁猜得准”活动，教师朗读学生写的同学“画像”，全班同学猜是谁，被猜到的同学猜作者，体验同学之间的熟悉与默契。
2. 真情互动：播放歌曲《友谊地久天长》，学生拿出毕业留言簿，互相写下真诚的毕业留言；之后播放《同座的你》，学生在卡片上写下对组内同学的祝福，贴在对方背后。
3. 感悟分享：小组讨论“你心目中的同学情是什么样子的？”，结合课前记录的难忘故事，分享对同学情的理解。

【展学】

1. 学生分享“看谁猜得准”游戏的感受，说说同学之间的默契来自哪里。
2. 自愿展示收到的毕业留言与祝福，分享自己的心情与感动。 
3. 学生朗诵收集的同学情小诗，表达对同学情的珍惜与不舍。【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

给一位最想感谢的同学写一封信，详细讲述你们之间的难忘故事，表达感谢与祝福。

能力提升

制定“毕业前同学情维护计划”，包含与同学共同完成的3-5件事（如一起拍照、共同参与活动等）。

【延学】

1. 按照“毕业前同学情维护计划”，与同学共同完成约定的事情，记录过程与感受。
2. 参与班级集体拍照活动，将照片整理到毕业留言簿中，作为同学情的珍贵纪念。

集体备课教案

（主备人：余峰）

课题

16、你准备好了吗

班级

时间

2026.03

教师

【教学目标】

1.    清晰认识中小学生活的差异，做好角色转变的心理准备
2.    培养积极主动适应变化的心态，消除对初中生活的陌生感与焦虑感。
3.    结合自身实际制定合理计划，做好迎接中学生活的各项准备。

【教学重点】了解中小学生活在学习、生活、人际关系等方面的差异，以积极心态面对变化。

【教学难点】制定科学可行的初中生活准备计划，并能落实到实际行动中。

【课前准备】

1. 教师：制作多媒体课件，包含中学校园、教室、学习等图片；准备“小猫适应新环境”的心理学实验素材；准备“王丹的梦”情景剧本。
2. 学生：课前收集初中学习生活的相关资料（如课程设置、校园规则等）；思考自己对初中生活的期待与担忧。

【课前预学】

1. 列出自己对初中生活的3个期待与3个担忧。
2. 询问身边的初中生，了解初中生活与小学生活的不同之处。【教学过程】

【导学】

1. 教师讲解“小猫适应新环境”的心理学实验，提问：“小猫为什么在陌生环境中站不稳？你面对陌生环境时会有类似感受吗？”
2. 引导学生分享对初中生活的期待与担忧，引出课题“你准备好了吗”，说明做好初中生活准备的重要性。

【共学】

1. 畅想交流：学生填写教材中的“中学生活畅想表”，分享自己想象中的初中生活，教师结合图片补充初中生活的实际情况，解答学生疑问。
2. 情景讨论：学生阅读“王丹的梦”相关内容或进行情景表演，分组讨论“王丹为什么会有这样的梦？你想对她说什么？你准备如何迎接初中生活？”
3. 差异分析：教师引导学生对比中小学生活的差异（如学习科目、作息时间、自主管理要求等），小组讨论“针对这些差异，我们需要做好哪些准备？”

【展学】

1. 学生分享自己的“中学生活畅想表”，交流对初中生活的新认知。
2. 小组代表分享对“王丹的梦”的讨论结果，展示迎接初中生活的具体想法。
3. 汇总中小学生活的差异及应对准备，全班形成“初中生活准备清单”。

【验学】

课堂演练

课堂作业：

基础巩固

结合“初中生活准备清单”，填写自己目前已具备的条件和仍需提升的方面。

能力提升

制定个人“初中生活准备计划书”，明确具体的准备目标、措施与完成时间。

【延学】

1.    按照“初中生活准备计划书”开展准备工作，定期检查进度，调整计划内容。
2.    进一步收集初中生活的详细资料，如目标初中的校园文化、课程安排等，完善自己的准备计划。